1、第二套健身腰鼓规定套路如下：左脚向左迈出，马步蹲，同时双手面前交叉分别打两侧鼓面 原地马步蹲，同时打两侧鼓面。脚不变，身体的重心移向左腿，形成左弓右箭步，同时左手向左斜上方甩绸：右手打右鼓面。脚不变，身体的重心由左腿移到右腿，形成右弓左箭步同时右手向右斜上方甩绸，左手收回打右鼓面。
2、在表演形式上，第二套健身腰鼓规定套路注重团队配合和整体效果。表演者们通过一致的步伐、动作和节奏，展现出腰鼓独特的韵律美。这种集体性的表演形式，不仅能够增强参与者的团队意识和协作能力，还能在观众中引起共鸣，传递出积极向上的精神风貌。此外，第二套健身腰鼓规定套路还具有一定的健身效果。
3、鼓棒保持方法：右手双手握锤：拇指面朝鼓锤撞击鼓棒，小指穿过鼓棒，其他三指自然握住鼓棒，手掌呈球状；左手：小指穿过鼓棒朝向鼓锤，其他手指与右手相同。腰鼓的基本鼓点不变，节奏欢快。它总是：咚，咚，咚，咚。╳0╳0╳0。基本步法-站立不动：“转身”步法。1到9小节的演奏方式相同。
4、正式比赛阶段（2025年9月6日至7日）竞赛项目分类：健身秧歌：分为规定套路（第五套至第八套任选其一）和自选套路。健身腰鼓：分为规定套路（第一套至第三套任选其一）和自选套路。手拍鼓：分为规定套路（第一套至第四套任选其一）和自选套路。
5、全国第三套健身腰鼓规定套路结构该套路总时长适配音乐节奏，由12个动作组成，其中过渡动作为组合性设计，共两个8拍，在整套音乐中重复使用两次，起衔接作用；11个基本动作涵盖开场、步伐、跳跃等类型，每个动作均配套详细分解教学与示范。
1、腰鼓有以下几种打法：通过动律的变化表达舞者的内心激情。舞者击鼓时情不自禁地微微摇头晃肩，使内在感情与外在的动律有机地结合，达到神形兼备、和谐自如。舞者挥槌击鼓有股子狠劲，无论是上打、下打还是缠腰打，双手都要将鼓槌甩开。但虽狠而不蛮，显得挺拔浑厚，猛劲中仍不失其细腻之感。做踢腿、跳跃动作时，无论是大踢、小踢或蹬腿动作。
2、打法：双手按节奏敲击。脚：一种方法是按节奏踏步四次。第二种方法是一拍左脚向前迈一步，二拍右脚向前迈一步，三拍左脚向前迈一步，四拍右脚跟在左脚后成丁字步。“咚”为右手棰尖敲击鼓心。“巴”为左手棰尖敲击同侧鼓心。一拍前半拍右手棰尖敲击鼓心后甩至右侧身后，同时眼睛看右手。
3、例如，起鼓点的打法为双手按节奏敲击，脚按节奏踏步四次。具体节奏为：“咚咚巴 咚巴 咚”“咚咚巴 咚巴 咚”“咚咚巴 咚巴 咚”“咚咚巴 咚巴 咚”。花样表演中，学生可以根据腰鼓的基本技巧，创编出多样化的表演形式，如“敲小棒”、“双展翅”、“欢呼跳跃”、“对脸笑”、“串花篱笆”等。
4、小腰鼓的基本打法如下：腰鼓的系法 将鼓带挂于右肩，鼓身斜挎左腰，在右腰处扎老蝴蝶结。鼓棒的持法 双手各执一棰，右手：大拇指朝鼓棰顶住鼓棒，小手指穿过鼓棒，另三指自然捏住鼓棒，手心成握球状；左手：小指朝鼓棰穿过鼓棒，其余手指同右手持法。
松坝九年制学校腰鼓打法：腰鼓打起来有股猛劲，挥槌有股狠劲，踢腿有股蛮劲，转身有股猛劲，跳跃有股虎劲，全身使出一股牛劲，看了叫人带劲，听了给人鼓劲，实在足劲。
歌堂节 按传统习惯，每三至五年举行一次。一般在农历十月十六日举行历时三天、九天不等。当节日到来之前，各家各户都得事先通知远近的亲友前来观光。节日之夜，男女青年围着篝火，对唱情歌，以歌传情，歌长情深，通宵达旦才罢休。节日期间，人们穿着新衣裳，戴上新头巾，插上锦鸡毛。
年冬成立龙潭河人民公社，1982年恢复龙潭河乡，1984年9月改建制为镇。1995年4月撤区并乡，由二坊坪、景龙桥、金坪、龙潭河三乡一镇建镇，1998年10月重新恢复撤区并乡前的建制。
同患难，让我们领会到沙皇俄国儿童们的悲惨，回到100多年前和孙悟空一起大闹天宫，一起去取经经历了九九八十一难，和故人一起力斗，用机智斗过对手。您让我们从快乐中学习，从玩中获取知识。我感谢您让我这么喜欢语文。老师，您的爱，太阳一般温暖，春风一般和煦，清泉一般甘甜。
