双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。
在进行定点投篮时，瞄准篮筐的正中央，即篮球的中心点，是实现精准投篮的关键。这个位置通常被称为“篮筐眼”，也是篮球运动中最容易投中的位置。在瞄准篮筐眼的同时，有几点需要特别注意：首先，视线要与地面保持平行。在投篮过程中，保持视线平行于地面，可以更准确地判断目标位置及球的运动轨迹。
投篮时的瞄准方法主要包括以下几点： 稳定站立姿势：两脚开立，基本与肩同宽，脚尖正对篮筐，确保身体重心在两脚中间，这样能为投篮提供稳定的支撑。 正确的持球方式：五指张开，用五个手指和手掌的掌沿持球，掌心不能接触到球。这种持球方式能更好地控制球，提高投篮的准确性。
投篮瞄准的关键在于找到适合自己的瞄准眼，并确保眼睛、手臂、手腕和手指的协调配合。以下是对投篮瞄准的详细解析，包括如何找到自己的瞄准眼以及瞄准眼的重要性。投篮瞄准的基本方法投篮瞄准，尤其是在中远距离投篮时，是确保投篮命中率的关键因素。
1、三步上篮容易进球的方法主要包括以下几点：调整好步伐 步伐节奏：在进行三步上篮时，步伐的节奏至关重要。需要在心中默念“一步、二步”，并在第三步时起跳。步幅大小应与平常跑步大小一致，以保持自然和流畅的动作。步幅调整：根据与篮筐的距离调整步幅大小。
2、三步上篮容易进球的方法主要包括以下几点：调整好步伐：步伐节奏：三步上篮的关键在于步伐的调整。心中默念“一步、二步”，到第三步时已经起跳。步幅大小应与平常跑步大小一致，保持自然流畅。步幅变化：根据距离篮筐的远近调整步幅。
3、三步上篮要想容易进球，需要注意以下几点：调整好步伐：三步上篮的关键在于步伐的调整。步幅大小应与平常跑步大小一样，保持自然。当距离篮筐较远时，要适当加大步幅，以确保第三步起跳时能够接近篮筐，提高投篮命中率。找准时机：在比赛中，要时刻观察场上的防守情况，找准对方防守松懈的时机。
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
先是左右运球，然后瞬间右脚跨出去，注意，膝盖稍微弯下去，而且幅度不好太大，不然会摔倒的，这种情况下防守人员一般会被恍到，然后右脚收回来的同时往后跳一步，即可快速投篮！如果没有恍到的话就只能选择其他的方式突破了。
罚球时稍微屈膝即可，保持膝盖稳定。投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。投篮出手时要柔和、流畅，不要猛然用力。球应从指端柔和地离开手指。如果球触手掌，就会失去柔和性，影响命中率。投篮的弧线也很关键。罚球时，弧线最高点应在篮圈上方3-4英尺处。投得越远，弧线越高。
其次，要有姿势，姿势也很重要，姿势好，舒服，可以瞬间提高你的命中率。一般人都是正手托球，另外一手作辅助扶住篮球。手肘称90度角，球举到头上正上方，对准篮框，双脚与肩同宽，稍稍内扣（就是膝盖稍稍向内）下压。最后一步，起跳同时将球投出。动作做得好的话，投篮时很轻松的。
1、打篮球要想进球，需要注意以下几点：勤加练习 持续性训练：每天保证1-2小时的投篮练习，通过不断的重复动作来形成肌肉记忆，提高投篮的准确性。实战对抗：除了个人练习外，还需要多与高水平球员进行对抗比赛，在实战中锻炼投篮技巧和心理素质。
2、勤加练习是提高篮球进球的关键。每天投入至少1到2小时的时间在篮球场上，不断地练习投篮，并且要持之以恒。不仅要自己单独练习，还要通过与他人的比赛来提高，因为只有在实战中才能真正提升投篮技巧。 保持正确的手型对于投篮来说至关重要。
3、勤加练习。俗话说，孰能生巧。想提高命中率还是得多练习投篮。每天要去篮球场练习投篮1-2小时，而且要坚持不懈，不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。保持良好规范的手型。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。
4、勤加练习 每日坚持：每天安排12小时在篮球场上进行投篮练习，保持训练的连续性和规律性。 实战对抗：除了个人练习外，也要多参与实际比赛，在与高手的对抗中锻炼投篮技巧，适应比赛节奏。 保持良好规范的手型 持球姿势：右手为主，手掌托球，五指自然分开；左手辅助，放在篮球侧面，确保篮球平稳。
5、我建议你可以练练后撤步+投篮！先是左右运球，然后瞬间右脚跨出去，注意，膝盖稍微弯下去，而且幅度不好太大，不然会摔倒的，这种情况下防守人员一般会被恍到，然后右脚收回来的同时往后跳一步，即可快速投篮！如果没有恍到的话就只能选择其他的方式突破了。
6、怎么打篮球才能更厉害，容易投篮进球。 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。
